웰니스 규정

대회에 출전하는 선수들에게 적용되는 종목 규정

웰니스 종목은 하체 부위의 힙과 둔근 그리고 허벅지 근육들이 상체에 비해 잘 발달된 운동 선수의 몸매를 기준으로 평가하는 종목입니다.

Q: 컨디셔닝의 정도는?

A: 웰니스에서 추구하는 컨디셔닝의 정도는 비키니 종목과 비슷하지만 약간 비키니보다 약간 더한 근육과 약간의 체지방이 필요합니다. 근육이 갈라진 정도의 다이어트는 안됩니다.

 

Q: 웰니스 종목에서 복근은 피겨 종목과 비키니 종목 중 에서 어느 것과 비슷할까요?

A: 비키니와 같다고 보시면 됩니다.

 

Q: 어깨 근육의 발달 정도는?

A: 비키니보다 약간의 근육은 필요하지만 피겨보다는 작아야 합니다. 약간의 선명도는 필요하지만 과하면 안 됩니다.

 

Q: 하체의 근육 상태는?

A: 비키니보다는 발달되고 피겨보다는 작아야 합니다. 과하지 않고 선명한 근육이 아닌 적당한 세퍼레이션 정도가 필요합니다.

 

Q: 둔근 발달 정도는?

A: 라운드 형태의 꽉 찬 둔근에 약간의 햄스트링과 둔근 사이의 세퍼레이션이 필요합니다. 현재 비키니 종목보다는 근육량이 많아야 합니다. 하지만 피겨나 여자 피지크 종목처럼 다이어트 상태가 강하면 안됩니다.

 

Q: 웰니스 경기복은?

A: 비키니 경기복과 같이 반짝이는 악세서리가 부착된 투 피스 수트에 간단한 뱅글과 같은 소도구 착용이 가능합니다. 피겨나 여자 피지크 경기복과 같이 상하체가 연결되어있는 수트는 허용되지 않습니다.

하의는 정면에서 V 형태로 보이는 모양을 유지하되 양 허리에 걸쳐지는 부분이 과하게 올라가지 않아야 합니다. 비키니 경기복으로 대체해도 괜찮습니다.

클라스 분류는 계측을 마친 후 출전 선수의 인원에 따라서 분류한다.

 

2 체급으로 분류하는 경우:

클라스 A-163cm
클라스 B+163cm

 

3 체급으로 분류하는 경우:

클라스 A-163cm
클라스 B-168cm
클라스 C+168cm

 

4 체급으로 분류하는 경우:

클라스 A-157cm
클라스 B-163cm
클라스 C-168cm
클라스 D+168cm
  1. 투 피스로 된 경기복을 착용한다. 하의는 V 형태의 팬티이어야 하며 끈 팬티는 허용되지 않는다. 모든 경기복은 일반적인 수준을 벗어나지 않아야 한다.
  2. 하이 힐을 신을 수 있다. (앞 굽이 없는 힐, 힐의 높이는 제한이 없으나 일반적인 높이를 벗어날 경우 감점이 될 수 있다.)
  3. 악세사리를 착용할 수 있다.
  1. 안경은 착용이 가능하며 썬글라스는 착용할 수 없다.
  2. 선수 번호표는 반드시 왼쪽에 착용한다.

심사

프리젠테이션

  1. 각 선수들은 번호 순서대로 무대 중앙에 등장하여 얼굴은 정면을 향하고 양다리를 살찍 벌려 선 상태에서 한쪽 손은 힙에, 다른 쪽 손은 자연스럽게 내린다
  2. 쿼터 턴 라이트: 선수들은 시선을 심사위원을 방향을 유지하면서 오른쪽 무릎을 약간 구부리고 오른손은 힙에 얹고 왼 손은 편하게 내린다. 
  3. 쿼터 턴 리어: 얼굴은 무대를 향해 서서 등을 아치 형태로 구부리고 힙과 둔근은 뒤로 빼서 하체의 발달 정도가 잘 보일 수 있는 포즈를 취한다.
  4. 쿼터 턴 라이트: 선수들은 시선을 심사위원을 방향을 유지하면서 왼쪽 무릎을 약간 구부리고 왼손은 힙에 얹고 오른손은 편하게 내린다. 
  5. 모델 워킹: 비키니 종목과 같이 무대 중앙으로 걸어온 후 멈춰서 정면을 바라보고 돌아서 백 포징을 한다. 다시 정면을 향해 돌아 심사위원을 주시한다. 개인 포징은 30초까지 허용된다.

 

비교 심사

  1. 헤드 심사위원이 번호대로 호명한 선수들은 무대 앞에 서서 프론트와 백 포즈를 취한다.
  2. 콜-아웃 시에 헤드 심사위원이 호명한 선수들은 무대에 나와 프론트와 백 포즈를 취한다. 이때 각 선수들을 비교하여 심사에 반영한다. (사이드 포즈는 심사하지 않고, 프론트와 백 포징만 심사에 반영된다)

프리젠테이션과 비교 심사 결과를 기준으로 아래 항목들을 심사한다:

  1. 발란스와 쉐입
  2. 전체적인 몸의 균형, 피부 톤, 포즈, 포징

*심사위원의 재량에 따라 파이널과 컨퍼메이션 라운드를 진행할 수 있다.

NPC/IFBB 프로 규정 종목 안내

대회 규정 종목의 체급 분류 기준, 경기복 규정 및 심사 채점에 대한 필수 정보가 안내되어 있습니다.

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비키니

여성스럽고 자연스러운 근육미를 추구하는 비키니 종목은 오랜 운동 경력이 아니더라도 어렵지 않게 참가할 수 있는 가장 기본이 되는 여성 종목으로 전면과 후면을 심사합니다.

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웰니스

상체에 비해 잘 발달된 하체의 밸런스와 너무 과하지 않은 사이즈와 다이어트 상태를 평가합니다. 선천적으로 하체 발달이 좋은 여성들에게 잘 맞는 종목으로 전면과 후면을 심사합니다.

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피겨

여성미를 잃지 않으면서도 잘 발달된 근육의 아름다움을 표현하는 여성 종목으로서 조각과 같은 섬세한 근육과 조화되고 균형이 잡힌 근육미를 추구하는 종목으로 전면과 후면 그리고 쿼터 턴을 심사합니다.

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멘즈 피지크

보디빌더처럼 크게 발달된 근육보다는 해변에서 한눈에 주목을 받을 수 있는 상체 근육의 자연스럽고 미적인 완성도를 평가하는 남성의 기본 종목으로 전면과 후면을 심사합니다.

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클래식 피지크

얇은 허리에 잘 발달된 상하체 근육의 조화와 조각처럼 깍아 놓은 듯한 근육미를 표현하는 종목으로 클래식한 포징을 더한 4가지 규정 포즈와 예술적인 개인 포징의 예술성을 심사합니다.

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보디빌딩

피트니스 대회의 가장 기본이자 핵심이 되는 보디빌딩 종목은 최대한 크게 만들어진 근육과 강도 높은 다이어트로 완성된 몸을 표현하는 8가지 규정 포즈와 개인 포징을 더해 심사합니다.

7월 28일 내추럴 프로 퀄리파이어

장소: 서울 에스플렉스 센터

주소: 서울 마포구 매봉산로 31

계측 일정
시간: 7월 27일 12:00 – 14:00
장소: 에스플렉스 센터 2층 로비

대회 운영 순서
비키니, 웰니스, 피겨: 9:00 – 11:00
멘즈 피지크: 11:00 – 14:00
클래식 피지크: 14:00 – 16:00
보디빌딩: 16:00 – 18:00

입장 티켓: 대회장 현장 예매

7월 27일 NPC HDEX 챔피언십

장소: 서울 에스플렉스 센터

주소: 서울 마포구 매봉산로 31

대회 진행 순서
1부 진행 순서: 비키니, 웰니스, 피겨, 멘즈 피지크
선수 계측: 7월 27일 14:00-14:30
대회 시작: 15:00
순서: 비키니, 웰니스, 피겨, 멘즈 피지크
 
2부 진행 순서: 클래식 피지크, 보디빌딩
선수 계측: 7월 27일 16:00-16:30
대회 시작: 17:00
순서: 클래식 피지크, 보디빌딩
대회 진행 순서
 
선수 계측: 7월 27일 18:00-18:30
 
대회 시작: 19:00
 
19:00 비키니, 웰니스, 피겨, 멘즈 피지크
 
20:00 클래식 피지크, 보디빌딩

입장 티켓: 대회장 현장 예매