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웰니스 규정

대회에 출전하는 선수들에게 적용되는 종목 규정

웰니스 종목은 하체 부위의 힙과 둔근 그리고 허벅지 근육들이 상체에 비해 잘 발달된 운동 선수의 몸매를 기준으로 평가하는 종목입니다.

Q: 컨디셔닝의 정도는?

A: 웰니스에서 추구하는 컨디셔닝의 정도는 비키니 종목과 비슷하지만 약간 비키니보다 약간 더한 근육과 약간의 체지방이 필요합니다. 근육이 갈라진 정도의 다이어트는 안됩니다.

 

Q: 웰니스 종목에서 복근은 피겨 종목과 비키니 종목 중 에서 어느 것과 비슷할까요?

A: 비키니와 같다고 보시면 됩니다.

 

Q: 어깨 근육의 발달 정도는?

A: 비키니보다 약간의 근육은 필요하지만 피겨보다는 작아야 합니다. 약간의 선명도는 필요하지만 과하면 안 됩니다.

 

Q: 하체의 근육 상태는?

A: 비키니보다는 발달되고 피겨보다는 작아야 합니다. 과하지 않고 선명한 근육이 아닌 적당한 세퍼레이션 정도가 필요합니다.

 

Q: 둔근 발달 정도는?

A: 라운드 형태의 꽉 찬 둔근에 약간의 햄스트링과 둔근 사이의 세퍼레이션이 필요합니다. 현재 비키니 종목보다는 근육량이 많아야 합니다. 하지만 피겨나 여자 피지크 종목처럼 다이어트 상태가 강하면 안됩니다.

 

Q: 웰니스 경기복은?

A: 비키니 경기복과 같이 반짝이는 악세서리가 부착된 투 피스 수트에 간단한 뱅글과 같은 소도구 착용이 가능합니다. 피겨나 여자 피지크 경기복과 같이 상하체가 연결되어있는 수트는 허용되지 않습니다.

하의는 정면에서 V 형태로 보이는 모양을 유지하되 양 허리에 걸쳐지는 부분이 과하게 올라가지 않아야 합니다. 비키니 경기복으로 대체해도 괜찮습니다.

클라스 분류는 계측을 마친 후 출전 선수의 인원에 따라서 분류한다.

2 체급으로 분류하는 경우:

클라스 A-163cm
클라스 B+163cm

 

3 체급으로 분류하는 경우:

클라스 A-163cm
클라스 B-168cm
클라스 C+168cm

 

4 체급으로 분류하는 경우:

클라스 A-157cm
클라스 B-163cm
클라스 C-168cm
클라스 D+168cm

 

  1. 투 피스로 된 경기복을 착용한다. 하의는 V 형태의 팬티이어야 하며 끈 팬티는 허용되지 않는다. 모든 경기복은 일반적인 수준을 벗어나지 않아야 한다.
  2. 하이 힐을 신을 수 있다. (앞 굽이 없는 힐, 힐의 높이는 제한이 없으나 일반적인 높이를 벗어날 경우 감점이 될 수 있다.)
  3. 악세사리를 착용할 수 있다.
  1. 안경은 착용이 가능하며 썬글라스는 착용할 수 없다.
  2. 선수 번호표는 반드시 왼쪽에 착용한다.

심사

프리젠테이션

  1. 각 선수들은 번호 순서대로 무대 중앙에 등장하여 얼굴은 정면을 향하고 양다리를 살찍 벌려 선 상태에서 한쪽 손은 힙에, 다른 쪽 손은 자연스럽게 내린다
  2. 쿼터 턴 라이트: 선수들은 시선을 심사위원을 방향을 유지하면서 오른쪽 무릎을 약간 구부리고 오른손은 힙에 얹고 왼 손은 편하게 내린다. 
  3. 쿼터 턴 리어: 얼굴은 무대를 향해 서서 등을 아치 형태로 구부리고 힙과 둔근은 뒤로 빼서 하체의 발달 정도가 잘 보일 수 있는 포즈를 취한다.
  4. 쿼터 턴 라이트: 선수들은 시선을 심사위원을 방향을 유지하면서 왼쪽 무릎을 약간 구부리고 왼손은 힙에 얹고 오른손은 편하게 내린다. 
  5. 모델 워킹: 비키니 종목과 같이 무대 중앙으로 걸어온 후 멈춰서 정면을 바라보고 돌아서 백 포징을 한다. 다시 정면을 향해 돌아 심사위원을 주시한다. 개인 포징은 30초까지 허용된다.

 

비교 심사

  1. 헤드 심사위원이 번호대로 호명한 선수들은 무대 앞에 서서 프론트와 백 포즈를 취한다.
  2. 콜-아웃 시에 헤드 심사위원이 호명한 선수들은 무대에 나와 프론트와 백 포즈를 취한다. 이때 각 선수들을 비교하여 심사에 반영한다. (사이드 포즈는 심사하지 않고, 프론트와 백 포징만 심사에 반영된다)

프리젠테이션과 비교 심사 결과를 기준으로 아래 항목들을 심사한다:

  1. 발란스와 쉐입
  2. 전체적인 몸의 균형, 피부 톤, 포즈, 포징

*심사위원의 재량에 따라 파이널과 컨퍼메이션 라운드를 진행할 수 있다.

NPC/IFBB 프로 규정 종목 안내

대회 규정 종목의 체급 분류 기준, 경기복 규정 및 심사 채점에 대한 필수 정보가 안내되어 있습니다.

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비키니

여성스럽고 자연스러운 근육미를 추구하는 비키니 종목은 오랜 운동 경력이 아니더라도 어렵지 않게 참가할 수 있는 가장 기본이 되는 여성 종목으로 전면과 후면을 심사합니다.

wellness

웰니스

상체에 비해 잘 발달된 하체의 밸런스와 너무 과하지 않은 사이즈와 다이어트 상태를 평가합니다. 선천적으로 하체 발달이 좋은 여성들에게 잘 맞는 종목으로 전면과 후면을 심사합니다.

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피겨

여성미를 잃지 않으면서도 잘 발달된 근육의 아름다움을 표현하는 여성 종목으로서 조각과 같은 섬세한 근육과 조화되고 균형이 잡힌 근육미를 추구하는 종목으로 전면과 후면 그리고 쿼터 턴을 심사합니다.

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멘즈 피지크

보디빌더처럼 크게 발달된 근육보다는 해변에서 한눈에 주목을 받을 수 있는 상체 근육의 자연스럽고 미적인 완성도를 평가하는 남성의 기본 종목으로 전면과 후면을 심사합니다.

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클래식 피지크

얇은 허리에 잘 발달된 상하체 근육의 조화와 조각처럼 깍아 놓은 듯한 근육미를 표현하는 종목으로 클래식한 포징을 더한 4가지 규정 포즈와 예술적인 개인 포징의 예술성을 심사합니다.

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보디빌딩

피트니스 대회의 가장 기본이자 핵심이 되는 보디빌딩 종목은 최대한 크게 만들어진 근육과 강도 높은 다이어트로 완성된 몸을 표현하는 8가지 규정 포즈와 개인 포징을 더해 심사합니다.