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보디빌딩 규정

대회에 출전하는 선수들에게 적용되는 종목 규정

클라스 분류는 계측을 마친 후 출전 선수의 인원에 따라서 분류한다.

2 체급으로 분류하는 경우:

라이트급-80kg
헤비급+80kg

 

3 체급으로 분류하는 경우:

라이트급-75kg
미들급-85kg
헤비급+85kg

 

4 체급으로 분류하는 경우:

밴텀급-70kg
라이트급-80kg
라이트-헤비급-90kg
헤비급+90kg

 

5 체급으로 분류하는 경우:

밴텀급-65kg
라이트급-70kg
미들급-80kg
라이트-헤비급-90kg
헤비급+90kg

 

6 체급으로 분류하는 경우:

밴텀급-65kg
라이트급-70kg
미들급-80kg
라이트-헤비급-90kg
헤비급-102kg
슈퍼 헤비급+102kg

 

7 체급으로 분류하는 경우:

밴텀급-65kg
라이트급-70kg
웰터급-75kg
미들급-80kg
라이트-헤비급-90kg
헤비급-102kg
슈퍼 헤비급+102kg
  1. 포징 트렁크는 남자들의 수영복 스타일로 둔근의 1/2 이상을 가려야 한다. 일반적인 통념에 맞는 모양이어야 한다.
  2. 포징 트렁크의 색상은 단색이어야 하며 악세사리, 레터링, 반짝이, 형광색 등은 허용되지 않는다.
  3. 선수들은 시합중에 포징 트렁크를 위로 치켜 올리거나 프론트와 리어 랫 스프레드 포즈시에 트렁크를 옆으로 당기지 않는다.
  1. 포징 음원은 협회에서 제출 요청시 USB에 담아 제출한다. (포징 음원을 준비하지 못 한 경우나 협회에서 별도로 요청하지 않은 경우에는 기본 음악이 제공된다.)
  2. 포징 음악은 저속한 단어나 욕설들이 포함되지 않은 음원이어야 한다. 만약 저속한 단어나 욕설이 포함된 음악이 제출되면 실격 처리된다.
  1. 대회 경기중에는 악세사리나 반지 등을 착용할 수 없다.
  2. 안경은 착용이 가능하며 썬글라스는 착용할 수 없다.
  3. 무대에서는 아래와 같은 행위가 제한된다.
  • 소도구 착용
  • 츄잉 검
  • 문 포즈(다리를 벌리고 상체를 숙여 다리 사이로 반대편을 바라보는 포즈) 실격 처리
  • 무대에서 눕기
  • 선수끼리 밀기 (참여한 선수는 실격 처리)
  1. 선수 번호표는 반드시 왼쪽에 착용한다.

심사

프리젠테이션

  1. 각 선수들은 번호 선수대로 무대 중앙에 나와서 규정 포즈를 취한다. 헤드 심사위원의 진행 없이 진행된다.
  2. 각 선수들은 최대 60초의 자유 포징을 취한다. (경우에 따라서 대회 운영 사정으로 자유 포징은 생략될 수 있다.)
  3. 반드시 60초를 모두 채우지 않아도 된다.
  4. 규정 포즈:
  5. 프론트 더블 바이셉스
  6. 프론트 랫 스프레드
  7. 사이드 체스트
  8. 백 더블 바이셉스
  9. 백 랫 스프레드
  10. 사이드 트라이셉스
  11. 앱도미널스 앤 싸이

 

비교 심사

  1. 헤드 심사위원이 호명한 선수들은 무대 앞에 나란히 서서 쿼터 턴과 규정 포즈를 취한다.
  2. 헤드 심사위원은 호명한 선수에게 쿼터 턴과 규정 포즈를 요구하고 선수들을 비교 심사한다.

*심사위원은 사이즈, 균형, 근육질 등의 전체적인 발란스를 기준으로 심사한다.

 

파이널

개인 루틴

  1. 출전 순서대로 호명된 선수는 자신이 준비한 음악에 맞춰 개인 포징을 한다.
  2. 개인 포징 루틴의 시간은 최대 60초까지 허용한다.
  3. 출전 선수의 인원에 따라서 헤드 심사위원은 개인 포징을 생략하거나 탑 파이널에 출전한 선수들에게만 개인 포징을 요구할 수 있다.

 

컨퍼메이션 라운드(필요시)

헤드 심사위원이 호명한 선수들은 무대에 나와서 규정 포즈를 취한다.
*보다 정확한 비교 심사를 위한 라운드이며 선수 호명과 운영은 심사 위원에게 전적으로 달려있다.

 

포즈다운

파이널에서 60초 동안 포즈다운을 한다.

  1. 심사위원이 100% 채점한다.
  2. 동점시 상대 평가를 통해 결정한다.

NPC/IFBB 프로 규정 종목 안내

대회 규정 종목의 체급 분류 기준, 경기복 규정 및 심사 채점에 대한 필수 정보가 안내되어 있습니다.

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비키니

여성스럽고 자연스러운 근육미를 추구하는 비키니 종목은 오랜 운동 경력이 아니더라도 어렵지 않게 참가할 수 있는 가장 기본이 되는 여성 종목으로 전면과 후면을 심사합니다.

wellness

웰니스

상체에 비해 잘 발달된 하체의 밸런스와 너무 과하지 않은 사이즈와 다이어트 상태를 평가합니다. 선천적으로 하체 발달이 좋은 여성들에게 잘 맞는 종목으로 전면과 후면을 심사합니다.

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피겨

여성미를 잃지 않으면서도 잘 발달된 근육의 아름다움을 표현하는 여성 종목으로서 조각과 같은 섬세한 근육과 조화되고 균형이 잡힌 근육미를 추구하는 종목으로 전면과 후면 그리고 쿼터 턴을 심사합니다.

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멘즈 피지크

보디빌더처럼 크게 발달된 근육보다는 해변에서 한눈에 주목을 받을 수 있는 상체 근육의 자연스럽고 미적인 완성도를 평가하는 남성의 기본 종목으로 전면과 후면을 심사합니다.

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클래식 피지크

얇은 허리에 잘 발달된 상하체 근육의 조화와 조각처럼 깍아 놓은 듯한 근육미를 표현하는 종목으로 클래식한 포징을 더한 4가지 규정 포즈와 예술적인 개인 포징의 예술성을 심사합니다.

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보디빌딩

피트니스 대회의 가장 기본이자 핵심이 되는 보디빌딩 종목은 최대한 크게 만들어진 근육과 강도 높은 다이어트로 완성된 몸을 표현하는 8가지 규정 포즈와 개인 포징을 더해 심사합니다.

제로 칼로리! 무염분 소스!

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